Pensieri Sensibili

Non sempre è necessario passare attraverso una sofferenza per sviluppare il desiderio di conoscersi più a fondo.
I percorsi psicologici sono strumenti che si adattano ai bisogni unici della persona che si affaccia su questa profonda esperienza.

Al di là degli obiettivi che ognuno si pone, ci si immerge in un processo di auto-esplorazione e comprensione della propria personalità, emozioni, valori, motivazioni, punti di forza e di debolezza che nell’insieme donano un nuovo senso di libertà e soddisfazione.

Quando una persona si conosce bene, è più consapevole delle proprie esigenze e desideri. Questo significa che prenderà decisioni più informate e autentiche riguardo alla propria vita, evitando scelte che vanno contro i propri valori.

Conoscere se stessi aiuta a comprendere le proprie emozioni e come queste possono influenzare il proprio comportamento. Una persona consapevole di sé sarà più abile a gestire lo stress, l’ansia e le sfide emotive, aumentando il senso di controllo sulla propria vita e contribuendo a una maggiore sensazione di sicurezza.

Anche le relazioni si arricchiscono: quando una persona ha una buona conoscenza di sé, è anche più aperta a mostrarsi autentica nelle relazioni con gli altri. Questo crea un ambiente di fiducia reciproca, consentendo di stabilire connessioni più profonde e significative. Relazioni più autentiche portano a una maggiore soddisfazione nelle interazioni sociali.

Valutare le proprie forze e debolezze, per proseguire, aiuta a costruire una sana autostima. Una persona consapevole di sé sarà più sicura delle proprie capacità e avrà più fiducia nel perseguire obiettivi personali e professionali.

L’ascolto profondo di sé porta a una maggiore sensazione di autoefficacia, cioè la convinzione di poter affrontare e superare le sfide che si presentano nella vita. Le persone che si sentono più capaci di affrontare le difficoltà sono generalmente più soddisfatte della propria vita.

Ma soprattutto, chi conosce se stesso ha meno probabilità di essere influenzato e limitato dalle aspettative sociali o dalle pressioni esterne. Questa libertà dal conformismo permette di perseguire i propri obiettivi e di prendere decisioni in base alle proprie preferenze, portando a una maggiore soddisfazione personale.

E poi dicono che dallo psicologo ci vanno solo i matti…

Imparare a moderare i propri pensieri e a far dialogare efficacemente la parte razionale con quella emotiva è uno degli obiettivi primari per chi vuole migliorare l’autostima e la fiducia in sè.
La calma mentale favorisce la creatività e la flessibilità di pensiero, che sono importanti nel processo decisionale. Essa permette di valutare in modo più accurato le alternative, generare soluzioni innovative e considerare prospettive diverse.

Essere calmi consente di evitare decisioni affrettate e di prendere il tempo necessario per analizzare a fondo le informazioni disponibili.
Aiuta a sviluppare una maggiore resilienza emotiva, il che significa essere in grado di gestire le sfide e le difficoltà in modo più efficace.
Concorre a mantenere la chiarezza di pensiero anche in situazioni stressanti e a prendere decisioni che siano più adatte alle circostanze.

La calma mentale crea le condizioni più favorevoli per prendere decisioni giuste e ben ponderate. Aiuta a sviluppare una visione più chiara, a ridurre l’ansia e lo stress, a migliorare la consapevolezza di sé e dell’ambiente circostante, a favorire la creatività e il problem solving, a gestire meglio il tempo e a sviluppare una maggiore resilienza.

Integrare pratiche che promuovono la calma mentale, come la meditazione, può essere utile per sviluppare questa capacità e prendere decisioni più consapevoli e giuste.

Quando i ritmi sono pressanti, ritrovare velocemente uno spazio di pensiero limpido migliora il senso di autocontrollo e riporta equilibrio tra parte razionale ed emotiva.
Alcune facili tecniche “di emergenza” utilizzano il respiro per ancorare nel qui e ora la consapevolezza e riportare la calma. Sono piccoli esercizi che diventano man mano più potenti con la ripetizione. Il semplice portare l’attenzione sul respiro, sul suo flusso nelle narici o nell’addome, per qualche istante più volte durante la giornata crea piccole oasi di pace in cui la mente può riposare e riequilibrarsi.

Consapevolezza del corpo e consapevolezza della mente si rinforzano e approfondiscono reciprocamente, migliorano il dialogo interiore, rendendoci più forti.